Hvorfor er omega-3-fettsyren EPA så viktig for helsen din?

Omega-3 er 8 ulike fettsyrer med svært forskjellig virkning. De fleste av oss trenger faktisk ikke tilskudd av alle disse. 

Når det kommer til livsstilsproblematikk slik som betennelsesdrevne sykdommer, søvn og konsentrasjonsvansker er det gode holdepunkter for at omega-3-fettsyren EPA kan bidra positivt. Her kan du se noen eksempler på hvorfor:

 

 1. EPA er betennelsesdempende

EPA omdannes til noen hormonliknende stoffer kalt eikosanoider. Generelt sett sier vi at eikosanoidene som kommer fra omega-6-fettsyrene øker betennelse, mens eikosanoidene fra EPA demper betennelse. 

Skjevt inntak mellom mat rik på EPA og omega-6-fettsyren arakidonsyre  kan ofte være grunnen til dette. 

Øker du inntak EPA og reduserer omega-6 kan du oppleve å få mindre betennelse i kroppen. 

 Oversikt over EPA-rike og arakidonsyrerike matvarer

 

2. EPA fremmer søvn

Eikosanoidene fra EPA gjør mer enn bare å virke inn på betennelse. De påvirker faktisk også søvnkvaliteten vår. 

EPA reduserer produksjonen av søvnhemmende eikosanoidene fra omega-6 fettsyren arakidonsyre. Dette kan gi bedre søvn.

 

3. EPA påvirker smertesensitivitet

Hvor kraftig vi opplever smerte eller “vondter” i kroppen våres styres også til en viss grad av inntak av EPA. Ved en betennelse eller skade vil en god balanse mellom EPA og omega-6 kunne redusere smertesensitiviteten din. 

 

4. Overskuddet av EPA blir til DHA

Kroppen forbruker EPA hele tiden. Noe omdannes til eikosanoider, mens noe går videre nedover omega-3-kjeden og ender opp som DHA. DHA er veldig viktig, men det forbrukes ikke kontinuerlig slik som EPA.

Mangel er dermed sjeldent et problem når det kommer til DHA. Tilstrekkelig tilførsel av EPA muliggjør således kroppen til å selv regulere riktig DHA nivå.

Dette gir deg viktige byggematerialer for hjernen din.  

 

Oppsummert:

  • EPA omdannes til eikosanoider som har positive effekter på betennelse, søvn og konsentrasjon.
  • Noe EPA omdannes til DHA som er byggemateriale for hjernen.

 

Vi anbefaler alle å ha et sunt og variert kosthold, men vi vet at det er ikke alltid like lett å få i seg tilstrekkelig av den viktig omega-3-fettsyren EPA hver dag.

Derfor har over 3000 nordmenn valgt å benytte seg av et produkt fra SanOmega-serien. 

Her velger de en norskprodusert og naturlig fiskeolje rik på EPA i både flytende og kapselform.