Alle ønsker å holde seg ung lengst mulig, og aller helst uten dyre behandlinger.
Huden, håret og neglene påvirkes i stor grad av det vi spiser. Selv om vi som regel behandler huden fra utsiden og inn med hudpleieprodukter og ulike behandlingsmetoder, vil den være bygget opp av de næringsstoffene som finnes i maten.
Et variert kosthold, med mye grønt og lite bearbeidet mat, vil gi mange gode byggeklosser slik at du kan beholde den ungdommelige spensten litt lenger.
Allikevel kan det være nødvendig å sikre noen utvalgte næringsstoffer som ikke alltid er like lett å finne i maten i butikkhyllene.
Denne artikkelen er en del av vår artikkelserie der du kan lære mer om hvordan næringsstoffene i SanOmega og SanMagnesium jobber sammen for å forsterke hverandre. Vi har illustrert dette med en serie plakater for å gjøre det lettere for deg å se ulike sammenhenger.
Alle plakatene finner du HER
Anti-aging med de riktige byggeklossene
I denne artikkelen beskriver vi hvordan SanOmega og SanMagnesium kan ha en innvirkning på hud, hår og negler. På plakaten under kan du se et relativt komplekst samspill.
EPA - Eikosanoider og hud
Du har kanskje hørt det før? Omega-3-fettsyren EPA omdannes til noen hormonliknende stoffer som kalles for eikosanoider. Eikosanoidene har mange viktige oppgaver i huden vår. Mest kjent er eikosanoidene fra EPA sin evne til å dempe betennelse. Når vi blir solbrente startes det faktisk en inflammasjonsprosess i huden. Nok EPA tilstede i huden kan på den måten bidra til en økt beskyttelse mot skadelige solstråler. I tillegg øker eikosanoidene cellenes levetid generelt i kroppen på grunn av redusert inflammasjon. Kroppen kan ikke bytte ut gamle, døde celler helt ubegrenset, så lengre levetid på cellene våre er absolutt noe vi bør jobbe for.
Antioksidanter som gir glød til huden
Du har sikkert sett alle reklamene med solbrune, pene mennesker som tar betakaroten for en bedre og mer varig brunfarge? Betakaroten er en antioksidant som er tilstede i huden. Nok antioksidanter tilstede i huden beskytter mot oksidativt stress som vi blir utsatt for mer eller mindre hele tiden. Kulde, varme, fysiske skader, stråleskader, stress, forurensning, ugunstige stoffer i mat og røyk gir alle et økt nivå av frie radikaler i kroppen. Antioksidanter slik som betakaroten, vitamin E og selen bidrar i bekjempelsen av reaktive oksygenradikaler.
Selen og jod - sikrer produksjonen av stoffskiftehormonene
I tillegg til å være en viktig antioksidant er selen viktig for omgjøringen av stoffskiftehormonet T4 til biologisk aktivt T3. Dette skjer ved at en gruppe selenavhengige enzymer, deiodinase, fjerner et jodatom fra den ytre tyrosinringen. Disse hormonene er også helt avhengige av jod. Et stoffskifte som fungerer slik det skal er viktig for å opprettholde normal fuktighet i huden.
Magnesium påvirker kroppens kalsiumhåndtering
Ved lave nivåer av magnesium øker mengden kalsium inne i cellene. I en normalsituasjon skal kalsium være på utsiden av cellen og magnesium være på innsiden. Et resultat av kalsium på innsiden av cellene er intracellulær betennelse og kortere levetid på cellene.
Retinol og magnesium er viktig for mineralbalansering
Akkurat dette med mineralbalansering kunne vi skrevet en hel bok om. Dette er veldig komplekst og avansert. Det vi viser her er kun en liten del av det store bildet; nemlig hvordan magnesium og retinol kan påvirke både kobber, sink og jern.
Retinol og magnesium er viktige for å aktivere transportmolekylet ceruloplasmin. Ceruloplasmin gjør kobber biotilgengelig. Det vil si i en form vi kan bruke det i. Biotilgjengelig kobber er viktig for hudens pigmentdannelse og for kroppens egne antioksidantsystemer. Balansen mellom kobber og sink er viktig for et balansert hormon- og immunsystem. Mesteparten av kobberet som finnes i blodet er bundet til ceruloplasmin. Ceruloplasmin bundet til kobber har en viktig funksjon i jernmetabolismen fordi det oksiderer jern. Uten denne oksideringen kan ikke jern frigis fra lagrene og benyttes i kroppen. Oksidert jern er dessuten viktig for frigjøring av sink som igjen i samarbeid med kobber er viktig for et balansert hormon- og immunsystem og for hud, hår, negler, syn og benbygning.
Kollagen - et svært viktig protein
Du har kanskje fått tips om å ta kollagentilskudd? Enten det er mot rynker eller leddgikt fremstilles kollagen som en vidunderkur. Og kollagen ER viktig. Det er en viktig byggestein i både ledd, brusk og sener. Men det er kanskje ikke så effektivt å spise kollagen direkte? Når vi spiser proteiner brytes de ned til aminosyrer som igjen brukes i nydannelse av proteiner i kroppen. Vi har mer troen på å stimulere kroppen til å danne sitt egen, og visste du at vitamin C og silisium er viktig for normal kollagendannelse? Kroppen danner nemlig kollagen ved hjelp av aminosyrer fra animalske proteinkilder. Vitamin C og silisium, er sentrale i denne prosessen.