Hva er MCT olje?

På denne siden har vi samlet alt som er verdt å vite om MCT Olje.

Kort fortalt er MCT-olje noe som kan brukes som energitilskudd når du trenger rask energi som varer lenge.

MCT kan erstatter karbohydrater som rask energikilde og bidrar til å sette kroppen i fettforbrenninsmodus. Da vil man redusere den ubehagelige sultfølelsen fra lavt blodsukker.

MCT trenger ikke galle for å fordøyes. Fett er ikke ett fett, verken når det gjelder flerumettet fett eller mettet fett.

MCT olje

Hva er MCT olje og hvordan bruker jeg det?

MCT er en forkortelse for medium-chain-triglycerides, eller mellomkjedede triglyserider. MCT består av mellomlange fettsyrer fra kokosolje som fordøyes lett, sammenlignet med andre lengre fettsyrer fra kilder som eksempelvis olivenolje. Dette fører til at de påvirker kroppen vår på ulike måter.
En av de største positive effektene til MCT olje er at fettsyrene har den fordelen at de går lett igjennom cellemembranen og forbrennes raskt til energi i mitokondriene (der det dannes energi i kroppen). Det har også vist seg at MCT fettsyrer ikke legger seg like lett rundt midjen der det ville blitt lagret som farlig bukfett.

Siden fettsyrene fordøyes og absorberes lettere i kroppen, blir de brukt direkte som energi av enten organene våre eller omgjort til ketoner i leveren.
MCT olje kan også være med å redusere inflammasjon i kroppen, noe som kan øke velvære og overskudd i hverdagen.

MCT er en liten familie fettsyrer innunder kategorien mettet fett. Disse fettsyrene har enten 6, 8 eller 10 karbonatomer i kjeden (derav navnet C6, C8 og C10). De fleste MCT-produkter på markedet inneholder en blanding av C8 og C10. Mens C8 og C10 er nøytrale i smaken, har C6 en smak som ikke egner seg til flytende kosttilskudd. C8 omdannes til energi langt mer effektivt enn C10. Derfor inneholder inSANe C8 kun C8. Dette skiller inSANe C8 fra de fleste konkurrerende produkter på markedet.

Slik bruker du det:

Hvis du aldri tidligere har brukt MCT olje, anbefaler vi å begynne forsiktig med 1 teskje om dagen den første uken. Etter hvert kan du gradvis øke til doseringen. 1-3 ss daglig kan være med på å bidra til økt kontroll av appetitt og vekt.
Tilsett MCT olje i kaffe, te eller vann.
Pass på at du lar varm kaffe og te avkjøle seg 2-3 minutter før du tilsetter MCT oljen for best effekt.

Når skal du bruke MCT:

Ta MCT sammen med mat til frokost og til lunsj hvis du ønsker en ekstra energiboost. Dersom du ønsker å bruke den til vektreduksjon, periodisk faste eller til ketogen diett tar du den på tom mage utenom måltider. Mange velger å ta MCT olje etter lunsj og middag slik at du vil ha bedre overskudd utover kvelden, eller 60 min før treningsøkten for å økt fokus og mer energi.

MCT oljen kan også bidra med å “forsinke” effekten av koffeinet fra kaffen, slik at du får en jevnere og lengre kurve av energi i stedet, for den den raske oppsvingene og deretter krasjen med lavt energinivå noen timer etter.

Oppskrift på MCT olje i kaffe:

1 kopp varm kaffe
1 ss  inSANe C8
1 ss usaltet smør.
Forvarm blenderen med litt varmt vann slik at den ikke sprekker av varmesjokket.

Ha alt i blenderen og blend til det dannes et tykt lag skum på toppen av kaffen.
Tilsett eventuell smakstilsetning eller søtning om ønskelig.