Barns kropp og hjerne vokser i et forrykende tempo. For at nervesystem, immunforsvar og skjelett skal utvikle seg normalt, trengs det riktig og tilstrekkelig næring – hver dag. To av de viktigste næringsstoffene i denne sammenhengen er omega-3-fettsyren EPA og vitamin D.
EPA – fettsyren som roer, regulerer og styrker
Når man snakker om omega-3, tenker mange på DHA, men nyere forskning viser at EPA (eikosapentaensyre) er vel så viktig – spesielt for barn.
EPA er involvert i:
-
Regulering av betennelser
-
Produksjon av signalstoffer i hjernen
-
Støtte til humør, oppmerksomhet og mental balanse
Studier har vist at EPA-tilskudd kan ha positiv effekt på barn med utfordringer innenfor konsentrasjon, uro og humørsvingninger. En metaanalyse publisert i Translational Psychiatry (2019) konkluderte med at EPA hadde større effekt enn DHA på atferd og ADHD-relaterte symptomer hos barn.
Hvorfor type fisk er viktig
Mye av omega-3-inntaket vårt kommer i dag fra oppdrettslaks. Men næringsinnholdet i oppdrettsfisk har endret seg betraktelig de siste tiårene. Fettsyresammensetningen påvirkes av hva fisken spiser – og når oppdrettsfisk får plantebasert fôr, reduseres innholdet av EPA og økes innholdet av omega-6.
Villfisk som ansjos, sardiner og makrell har naturlig høyt innhold av EPA – og er fri for kunstig fôr, antibiotika og oppkonsentrerte miljøgifter fra oppdrettsindustrien.
Vitamin D – et hormon i forkledning
Vitamin D er teknisk sett et hormon, og spiller en avgjørende rolle i barns utvikling. Det styrker immunforsvaret, er nødvendig for opptak av kalsium, og bidrar til normal vekst og utvikling av skjelettet.
I Norden er solen for svak til å danne vitamin D store deler av året, og kosten alene dekker sjelden behovet. Fet fisk og tran er blant de beste kildene, men mange barn spiser for lite av begge. Selv om sommeren får mange barn for lite vitamin D – de tilbringer mer tid innendørs enn før, og når de er ute, er de ofte tildekket med klær og solkrem som blokkerer UV-strålene kroppen trenger for å danne vitaminet.
SanOmega Classic – utviklet for barns behov
SanOmega Classic inneholder høykvalitets omega-3 fra vill ansjos, med spesielt høyt innhold av EPA. I tillegg er den tilsatt vitamin A, D og E, samt en liten mengde MCT for optimal opptak og smak.
Oljen er spesielt tilpasset barn når det gjelder dosering og sammensetning – og gir en trygg og naturlig vei til å støtte utvikling, konsentrasjon og immunforsvar.
Oppsummert:
-
EPA er viktig for barns mental balanse, immunforsvar og hjernefunksjon
-
Vitamin D støtter skjelett og forsvarssystemet
-
Villfisk som ansjos gir naturlig, ren omega-3 med høyt EPA-innhold
-
SanOmega Classic er et trygt og målrettet tilskudd for barn
Referanser:
Chang, J. P.-C. et al. (2019). Omega-3 fatty acids in ADHD. Transl Psychiatry, 9, 4.