Visste du at magnesium og selen spiller avgjørende roller i hjernens funksjon, stressregulering og søvnkvalitet? Disse mineralene er essensielle for nevrotransmisjon, antioksidantforsvar og hormonbalanse – og er spesielt relevante i en tid der mange sliter med høyt stressnivå og urolig søvn.
Magnesium: Beroligende mineral for nervesystemet
Magnesium er involvert i over 600 biokjemiske reaksjoner i kroppen. Et tilstrekkelig nivå av magnesium er viktig for å balansere signalstoffene i hjernen, særlig GABA – som virker beroligende på nervesystemet.
En rekke studier har vist at lavt magnesium kan knyttes til både økt stressfølsomhet, angst og dårligere søvn. Magnesium bidrar også til avslapning i muskulatur og roligere hjertefrekvens – noe mange opplever som fysisk "indre ro".
Selen: Antioksidant og beskytter av kognitiv funksjon
Selen er et sporstoff som inngår i flere antioksidant-enzymer og har en beskyttende rolle mot oksidativt stress – som igjen påvirker både cellenes aldring og hjernefunksjonen.
En studie på eldre voksne fant at høyere seleninntak var assosiert med forbedret kognitiv funksjon, særlig hukommelse og oppmerksomhet. Dette gjør selen til et aktuelt næringsstoff både for dem som ønsker å bevare mental klarhet og for eldre med økt behov for antioksidantbeskyttelse.
Kombinasjonen av magnesium og selen
Kombinert tilskudd av magnesium og selen kan støtte hjernens signaloverføring, dempe stressreaksjoner og samtidig beskytte mot oksidativ skade. Dette kan bidra til bedre søvnkvalitet og økt mental ytelse i hverdagen.
Praktisk tilførsel med SanMagnesium mineralpulver
SanMagnesium mineralpulver inneholder magnesium sammen med selen og en rekke andre viktige mikronæringsstoffer (inkludert jod, sink, krom, silisium og B-vitaminer). Dette gir en helhetlig støtte til nervesystem, energiomsetning og hormonbalanse.